요즘 살이 많이 쪄서 조금 우울합니다. 나잇살이기도 하지만 많이 먹고 움직이지 않기 때문에 당연한 결과이죠. 안 되겠다 싶어 식단관리를 시작했습니다. 식단관리의 시작은 아침부터겠죠? 바쁜 아침에 끼니를 거르기 쉽지만 아침 식사는 하루 에너지의 원천이자 건강을 위한 필수이므로 매우 중요합니다. 특히 공복 상태에서 먹는 아침 식사는 더욱 중요한데요. 오늘은 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 4가지, 양배추, 요구르트, 사과, 삶은 달걀에 대해 자세히 알아보고, 건강한 아침 식단을 만드는 방법을 함께 살펴보겠습니다.    1. 양배추 다이어트와 건강을 위해 가장 먼저 선택한 재료가 바로 양배추입니다. 양배추는 비타민 U 성분이 풍부하여 위 점막을 보호하고 손상된 점막을 재생하는 데 매우 도움이 됩니다. 위염이나 ..