치명률 최대 90%, 백신·치료제 없는 니파 바이러스. 국내에서 1급 감염병으로 지정되며 차기 팬데믹 우려가 커지고 있습니다. 전파 경로부터 증상, 대응까지 핵심 정보를 정리했습니다. 뉴스에서 보도해 이슈가 된, ‘니파 바이러스’에 대해 다뤄보려 합니다.“코로나보다 치명적”이라는 경고가 나올 만큼 최근 방역당국과 세계보건기구(WHO)가 긴급히 주목하고 있는 이 바이러스.우리나라 질병관리청도 니파 바이러스를 ‘1급 감염병’으로 공식 지정하며 대응에 나선 상황입니다. 이 바이러스가 왜 이렇게 위험한지,우리가 알아야 할 핵심 정보는 무엇인지 이 글에서 한 번에 정리해 드립니다. 니파 바이러스란? 니파 바이러스(Nipah Virus)는 1998년 말레이시아 니파(Nipah) 지역에서 처음 발견된..

하버드 의과대학이 선정한 10가지 슈퍼푸드(Superfood)를 소개합니다. 면역력 향상, 심장 건강, 혈당 관리 등 음식으로 챙길 수 있는 건강 습관을 지금 시작해 보세요.    요즘 같은 시대엔 '무엇을 먹느냐'가 '어떻게 사느냐'와 다름없죠. 마트나 장을 볼 때마다 눈길이 가는 건강식품들, 정말 우리 몸에 도움이 되는 걸까요?하버드 의과대학은 과학적인 근거를 바탕으로 ‘우리 건강에 진짜 좋은 음식’ 10가지를 선정했는데요, 다행히도 대부분 우리 식탁에서도 쉽게 만날 수 있는 식품들입니다.하나하나 살펴보며, 일상 속에서 자연스럽게 건강을 챙길 수 있는 팁도 함께 소개해드릴게요.     하버드 의대 슈퍼푸드란? 하버드 의과대학은 수많은 임상 연구와 데이터를 통해 우리 건강에 실질적으로 도움이 되는 식품..

달걀이 치매 예방에 도움이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 달걀 속 콜린, 오메가-3, 비타민 D 등 중요한 영양소가 뇌 건강을 돕는 역할을 합니다. 치매 예방을 위한 달걀 섭취법, 함께 먹으면 좋은 음식, 건강한 조리법까지 자세히 알아보겠습니다!    "달걀이 치매 예방에 좋다"는 이야기를 한 번쯤 들어보셨죠? 그래서 저도 매일 아침에 삶은 달걀을 먹고 있어요.달걀은 단백질, 콜린, 비타민 D, 오메가-3 등 뇌 건강에 중요한 영양소가 풍부해 기억력 개선과 뇌세포 보호에 도움이 될 수 있는데요. 그렇다면 달걀을 어떻게 먹는 것이 가장 효과적일까요? 또, 치매 예방을 위해 함께 먹으면 좋은 음식은 무엇일까요? 지금부터 함께 알아보겠습니다.     달걀이 치매 예방에 좋은 이유 달걀은 단순한 단백질 ..

잠이 오지 않아 고생하시나요? 2분 만에 잠들게 해 준다는 '미군식 수면법'을 소개합니다. 과학적으로 효과가 검증된 이 방법을 지금 확인해 보세요!    며칠 전, 밤새 뒤척이면서 잠이 오지 않아 결국 새벽까지 깨어 있었던 적이 있었어요. 스트레스를 받는 날이나 생각이 많은 날에는 이런 일이 종종 있더라고요. 이렇게 잠을 자지 못하면, 다음 날 업무도 힘들고 하루가 망가지는 기분이 들죠. 그런데 최근에 '미군식 수면법'이라는 걸 알게 되었어요. 이 방법은 군인들이 전쟁 중에도 숙면을 취할 수 있도록 고안된 특별한 수면 기술이라고 해요. 처음엔 의심스러웠지만, 실제로 적용해 보니 몸과 마음이 이완되면서 쉽게 잠들 수 있었어요. 오늘은 이 2분 안에 잠들 수 있는 미군식 수면법을 소개하려고 합니다. 불면증으..